喜欢口味偏重的你要注意了

【编者按】增加血管压力，诱发心脏病。糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。

导致脂肪肝。果糖会加快肝脏细胞储存脂肪速度。长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

诱发头痛。当吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷，这种变化就有可能引发头痛。

加速皮肤老化。血液中的糖会附着在蛋白质上，产生的“糖化终产物”不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等外部侵害。

重辣

很多人都喜欢吃辣，甚至是在吃饭时“无辣不欢”。辣椒作为调味料，除了提味之外，还可以降低血脂、健胃、预防胆结石等。但是，吃得过辣会适得其反。

容易上火。辣椒性辛热，吃辣过多会导致人上火，表现为皮肤痤疮、口舌生疮、牙痛出血等。

引起味觉减退。辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出，过量刺激甚至会引起味觉减退。

容易得胃病。辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面，加重胃内局部的血管发生充血扩张，有时还会引起胃痛、胃出血。如果长期过量食辣，可引起慢性胃炎，并会影响肠道对营养素的正常吸收。

引起腹痛腹泻。辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，胃肠蠕动加速会产生腹痛、腹泻。

良好合理的健康饮食习惯可使身体健康生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。让我们清淡饮食，享受健康生活。

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