如何提升引体向上？

【编者按】第二：上半身没力气

当你在拉第11个拉不上去时，你可以用上边这个小伙子的方法，就是拉上一个引体向上，然后在放半程在拉上去，这样的一个过程持续做一段时间就会突破瓶颈期。

第三：前臂没力气

很多小伙在做引体向上时，没有力气在拉一个，此时还有一个可能不是你的前臂比较脆弱没有力气拉动，那时你可以这样练习。

拉上一个引体向上，然后放下来停留10秒的时间，然后在拉下，反复练习同样可以增加前臂力量。