胖1斤就不开心？

【编者按】您是否有下列情况？频繁称体重，看到秤就想站上去；热衷于各种“显瘦”的衣服和饰品；觉得“胖”“丰满”等于丑；经常问恋人“你感觉我瘦了吗？”；会因为一时贪嘴多吃，而陷入深深的自责；会因热量而完全拒绝某种食物；即使生病也不停止减肥的动作；认为如果自己胖了，恋人会离你而去；认为自己瘦了，会得到所有人的喜爱；

如果您符合4条以上的状况，那需要提高警惕了——您可能有轻微的减肥焦虑。

警惕减肥焦虑iiiiiiiiii

减肥过程中，焦虑绝对是心理大忌！过分焦虑会影响正常的减肥效果，反过来，减肥效果不好往往会导致减肥者的情绪更差，焦虑感加深……如此恶性循环之下，减肥者轻则减肥失败，重则沮丧、抑郁、自暴自弃、暴饮暴食……

那减肥过程中，我们应如何克服“减肥焦虑”情绪的干扰呢？

1、认清：减肥是一场持久战

肥肉不是一天长成的，自然不可能一天就减掉。无论是控制饮食、有氧运动、代餐、换餐甚至服用减肥药物等任何减肥方法，都要做好长期与脂肪死磕的思想准备。毕竟，某种程度上来说，减肥是在对抗人类囤积脂肪的进化惯性。

精微每日轻食