想练瑜伽手臂支撑？掌握这5点，让你轻松学会

【编者按】事实上，一开始手臂支撑体式很难练，手怎么都用不上力气，脚也离不开地面，感觉自己怎么出力，就是无可奈何。

如果你是这种情况，看看手臂支撑的五个秘密，你做到了吗？

1、五指张开，双手扎根

手和地面的基础面积越大，就越容易稳定，基础越稳定，就越容易向上移动并找到与地面之间的联系。不仅是手臂支撑体式，还有其他体式也是一样，如下犬式、斜板式、猫式等等。

检查你的手，外侧或者内侧有没有抬起来，是不是只是手掌根部或者指尖用力？记下这些，慢慢地将你的力量分散在手掌上，并养成习惯。