女生尝试递增跳绳从每天跳10分钟到20分钟

【编者按】跳绳可以说是最有效率的有氧运动，能充分锻炼你全身各部位的肌肉，而且只要你坚持锻炼，用不了多长时间就能看到身材的变化，效果绝对超乎你想象。

这位女生就进行了为期3周的有针对性的跳绳挑战。3周也就是21天，她采取每周递增的方式来进行，也就是第1周跳10分钟，第2周跳15分钟，第3周跳20分钟。

看一下她跳绳挑战开始前的身材，虽然127斤的体重看似没有什么，但配上她的身高还是可以能感觉到自内而外散发的油腻感。正所谓一胖毁所有，她当然要为了健康有型的好身材拼搏一回。

跳绳挑战第一周，她的任务是每天跳绳10分钟。这个时间对于很多人来说都是不可逾越的高山，如果实在一口气完成不了，那就分组完成，大家都会经历这样的过程，一点不丢人。