如何提升引体向上？

【编者按】日常生活中我们很少运用到背阔肌肌肉，大部分男性或女性用到的肌肉最多是肱二头肌，所以对于上半身来说背阔肌日常训练是非常有必要的。经常会有一些男性连一个引体向上都拉不到，还有一些朋友不知道如何突破瓶颈。

今天带着这样的疑问，如何引体向上瓶颈期提升个数，首先我们要分析自己的身体状态，下面这位小伙根据自己多年的经验教大家如何提升自己的引体向上个数。

小伙表示，很多人在做引体向上时不知道是什么原因自己拉不上，所以首先你要确定自己能拉多少？