训练后我们应该喝蛋白粉吗

【编者按】在我们训练结束之后，身体就会要补充所损失的能量，这样我们就需要去摄入一些能量来补充我们身体所需要的糖原，那么在训练后我们应该喝蛋白粉，摄入蛋白质吗？其实在训练后补充蛋白粉是有一定的好处的。

首先我们通过食物来补充我们平常所需要的营养素并不难，而且我们的蛋白质需求是比较高的，蛋白粉就比较简单，能够增加我们每天蛋白质的摄入量，而且不会增加我们的热量，如果我们的训练强度很高或者是在训练后无法及时得到食物的补充，那么蛋白粉是最好不过的了，蛋白粉可以让我们在训练后能够得到所需要的营养。

当然我们也可以通过全天均衡饮食来为我们的身体提供足够的营养，这样可以让我们训练后快速的恢复原来的状态，如果在理想状况下，我们在锻炼前就要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，在训练结束后，我们也要摄入含有蛋白质或者碳水化合物的食物，保证我们的身体有营养，这样才能保证训练的效果，让我们的肌肉快速恢复。