好的瑜伽者这6点习惯你有吗

【编者按】在进入教室之前，抛开所有其他与瑜伽无关的想法，瑜伽是专注于呼吸，如果思维散了，练习会就玩手机，这样的练习也是无效的。

4 .关掉手机，提前进入教室

瑜伽课必须在安静的环境下进行，关掉手机进入教室是最基本的礼节之一，互相合作，让这个小时完全属于你，摆脱其他束缚。

许多人不喜欢迟到，尤其是瑜伽老师，如果你冲进教室，错过了老师告诉你的热身和知识，你在实践中会损失很多。

5 .练习前后的一个小时不要吃东西

瑜伽练习前后的一个小时最好不要吃东西，因为课前吃会影响练习，瑜伽涉及扭动、向前弯曲等动作，课前饮食容易头晕、恶心导致肠胃负担等。

6 .健康饮食

饮食对瑜伽人群的身体和锻炼状态有很大影响，瑜伽饮食提倡远离油炸食物，吃足够的蔬菜，有意识地管理和调整饮食可以帮助我们练习瑜伽，让我们的生活健康、充满活力。