好的瑜伽者这6点习惯你有吗

【编者按】保持良好习惯的瑜伽爱好者都不会运气太差，好的瑜伽习惯应该像和吃饭睡觉一样自然，那高效瑜伽人都有什么好的瑜伽习惯呢？

1 .不要与他人攀比

练习瑜伽时，每个人的身体状况都不一样，瑜伽不是一个高难度体式的竞赛，每个过程都是一种体式，如果你不断与他人做比较，你将失去自我成长的机会，学会倾听自己身体的感受，尽最大努力练习，享受瑜伽的过程。

2 .培养意识

瑜伽练习不是惯性的伸展身体，瑜伽练习是关于感觉和意识的，只有了意识，才能发现问题并做出调整。提高身体意识后，你不仅可以挺直身体，避免受伤，还能更快地改善瑜伽姿势。

在瑜伽练习中，集中注意力，如果你的做法合理有效，意识自然会随之而来。

3 .进入教室前，先排除干扰