减肥不要只想着跑步了

【编者按】说到燃脂减肥，大家就说多做有氧运动，多跑步。那你知道跑步是所有的有氧运动中，减肥效果最差的的一项运动吗？

为什么这么说呢，相信大家也都懂这个道理，通过各个渠道也听说过它的原因，那就是想通过跑步减肥的话，你的单次运动量必须超过40分钟的时间，甚至时间更长，因为起初跑步时，需要先消耗糖原，等到糖原消耗完毕后，才可以消耗脂肪。

所以说，通过跑步来减肥是最不明智的一种选择，其实你还有另外的两种选择，来提高你的减肥效率，快别再跑步了，跟我一起做吧，让减肥不再成为你的烦恼，这两种运动分别是爬楼梯和跳绳。

1、爬楼梯

在正式的介绍爬楼梯之前，小编先问大家一个问题：你在平时爬楼梯的时候是不是还没有爬几个台阶，就开始感到气喘吁吁了呢？