坚持7天腹部变化有多明显？

【编者按】

看看她7天后的身材，令人感到神奇的是腰腹部明显变得更加紧实，而且还能似有似无地看出马甲线的痕迹。要知道一共只有一个星期的时间，能有如此的变化实在是个不小的惊喜。卷腹动作虽然有效，但也要注意动作的标准度和安全性，特别是要尽量避免颈部受力，否则很容易对身体造成伤害。如果你还不能有效把握，那不妨借助瑜伽垫等器械练起来。

做一下对比，这种变化的感觉看起来更加明显，特别是中缝部位的线条看起来清晰了不少，一切都在向好的方向发展。千万不要轻易说你不行，还没有付出过努力，又怎么能轻易下定论。有付出才会有回报，赶快制定适合你的健身计划，让健康有型的好身材尽快显现出来。

—贵在坚持—

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