别只关注四肢核心力量同样重要

【编者按】在健身房，随处可见练胸，练腹的人，因为这些肌肉大多是面子肌肉，可以引起他人的瞩目。但是不知道你是否注意过这么一点，就是当四肢肌肉练到一定程度后，就很难再有所长进，越练，受伤的可能性越大，所以可能就是到了一个瓶颈期。

其实也不一定，还有一种可能，就是你的核心力量不足！

当我们注意四肢的力量时，躯干(核心)似乎被忽略了，不知道大家是否听过这样一句话:“健身不练核心，早晚会练废。”由此可见核心力量对于训练的重要性！

核心力量可以帮助你在日常生活中稳定躯干，在运动过程中，让力量顺利传递，降低受伤的风险。因此，拥有强大的核心力量非常重要，那么核心力量训练的重点是什么呢？那就是稳定性！

核心力量有保持脊柱在运动时中立、稳定和不变形的能力，在运动中，当外界有阻力试图把脊柱带偏时，就需要核心力量来稳定住脊柱，抵抗阻力，保持脊柱的正常对齐。