【编者按】1)背部挺直。2)杠铃杆靠近小腿。3)杠铃提拉至最高处,身体完全站直。
要避免:
1)弓背。2)杠铃落地动作过猛。3)以脚尖处为重心发力。
哈克深蹲
主要锻炼:股四头肌、臀大肌、腘绳肌
要注意:
怎么查个人开的房记录查询(什么软件能查开过房)
微信盗号使用什么软件(微信盗号不被对方知道方法)
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肩部训练中这两种背部借力情况
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