你得自己知道测量体脂率方法
来源:唯蜜瘦贾莎
【编者按】正确的体脂燃烧运动有助于修饰身体曲线,让你看起来更结实,皮肤更有弹性,而且运动也是很有趣的。
许多人都有改变自己身材的决心,但是他们的身体还是和以前一样。大多数人失败的原因是因为他们没有时间锻炼。制定一些燃脂计划确实很好,但重要的是:不要把目标定得太高,否则你很快就会失去信心。
关键是肌肉的形成是慢慢来的过程,所以宁可经常做缓和训练,也不要偶尔做过度训练。每天十分钟,14天后初学者就可以感觉到强壮的肌肉,而且脂肪组织正在慢慢消失。然而,想要改变体形是需要很长时间,例如,12周以上。
没有什么比腹部多出明显的“游泳圈”更糟糕的了,但好消息是:它也是能最快被消除的,因为腹部肌肉对运动特别敏感。
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