早上坚持吃核桃连吃15天

【编者按】早上坚持吃核桃，连吃15天，3个好处意想不到，早知早受益！

核桃是日常生活中常见的滋补品，核桃已它强大的补脑功效而受到广大食客的青睐，那么核桃处了有补脑的功效还有什么其他的功效呢?下面小编就为大家详细的介绍一下核桃的功效。

1、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素B以及微量元素，能有效保持肌肤弹性和润泽，防止皮肤粗糙干燥产生皱纹，所以被称为“长寿果”。

2、核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

核桃的功效有很多，但也有一类人不宜吃用。

核桃含油脂量比较高，也是属于性温，吃太多容易会上火生痰，所以上火腹泻的朋友不适合吃。

你喜欢吃核桃吗？它的功效你都记住了没，本文对你有帮助欢迎收藏或者分享给身边朋友了解。

（图片来自网络）