医生提醒：预防高血脂，牢记1吃2不做，血管会越来越好

【编者按】高血脂已经成为威胁人类健康的常见疾病，随着生活方式的改善，越来越多的人在体检中被查出了高血脂，随之而来的还有各种并发症，可见预防高血脂已经刻不容缓。

高血脂的诱因比较复杂，与生活习惯，饮食因素，内分泌因素等都密切相关，不过占据主要的还是饮食和生活习惯这两个部分，所以要想预防高血脂，就得从这两点做起，医生提醒：牢记1吃2不做，血管会越来越好。

1吃：多吃月见亚麻酸

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

2不做：

（1）抽烟

香烟中含有尼古丁，焦油等40多种对人体有害的物质，经常吸烟或染上烟瘾的人每天都在“吞云吐雾”的同时还进行这慢性自杀，这个说法一点也不夸张，尼古丁是诱发心血管疾病的罪魁祸首，吸烟与血清高密度脂蛋白成反例，停止吸烟一年可以使血清高密度脂蛋白升高到不吸烟的水平，大量吸烟会导致血清高度脂蛋白含量降低。

（2）喝酒

酒精不仅抑制机体清除血液中的低密度脂蛋白，造成坏胆固醇升高，还具有激活脂肪酶的作用，导致脂肪酸进入血液，而这些脂肪酸由于氧化不足则合成甘油三酯，不论是白酒，啤酒还是被当做饮料喝的果酒，它们都或多或少的含有酒精，不利于高血脂患者的健康，尤其是其中的烈性酒。