板栗和此物一起食用

【编者按】板栗和此物一起食用，对身体十分有益，却还很多人不清楚！

板栗的营养价值非常高，含有很多的蛋白质，而且十分美味，许多人都喜欢吃。那么你知道板栗有哪些功效吗?你知道板栗和那些食物搭配最佳吗？一起来了解一下吧！

板栗的功效：

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。板栗中含有核黄素以及维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。经常生食板栗还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

板栗的搭配：

板栗和鸡肉一起吃：板栗炖鸡营养价值虽高，板栗配鸡肉，补肾虚、益脾胃，适合于肾虚人群食用，也是一般健康人强身健体养生方法。

板栗和牛肉一起吃：牛肉性温，它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效，而板栗属于咸而温，具有补肾气、益气厚肠胃的作用。

适宜食用人群：

老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜，也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者均适宜食用板栗。

你喜欢吃板栗吗？它的功效和食物搭配你都记住了没有，本文对你有帮助欢迎收藏或者分享给家人了解认识，关注小编每天为你讲健康养生事情。欢迎你的评论。