女人想长寿要会吃常吃3种果蔬

【编者按】女人想长寿要会吃，常吃3种果蔬，排毒养颜，延缓衰老，不容错过

1.地核桃，能护肤美容，具有良好的护肤、防晒与保健作用，保护子宫，排毒养颜，延缓衰老，能够保护女性的子宫和子宫颈健康，能防止宫颈癌，预防癌症，防止妇科病。能保护视力，调经活血，补血淡斑，预防贫血，有助于促进机体造血功能，可以防治贫血，生津止渴，预防心血管疾病，还可以预防子宫肌瘤。

2.树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。所含的黄酮类物质，可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥排毒养颜的功用。在生活中适当的吃一些树莓，就可以帮助增强身体免疫力，排毒养颜，延缓衰老。

3.杨梅

杨梅全身都是宝，性平、无毒，果实、核、根、皮均可入药，杨梅叶子有杨梅黄酮具有收敛剂、兴奋剂、催吐剂的作用，针对腹泻、黄疸肝炎、淋巴结核等疾病有一定疗效。杨梅树皮有抗氧化性，可消除体力自由基，泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。果核可治脚气，根可止血理气，排毒养颜、延缓衰老，淡化皱纹。