6个简单的拉伸动作
来源：粉嫩公主--小旭
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三个月啤酒肚变腹肌？
【编者按】所以小哥就给自己立下了flag，三个月之内，减掉啤酒肚，并且打造出属于自己的腹肌！小哥也是一个雷厉风行的性格，想完就马上去健身房中办了卡并且办了私教课程，我们一起来看看他如何做到了自己的改变吧！
三个月啤酒肚变腹肌？24岁小伙做到了，做好这几点你也行
要想真的改变，光靠我们在脑子里面想肯定是不行的，我们需要靠自己的行动开始，毕竟在3个月内从啤酒肚变成腹肌确实不是一个简单的事情。教练先为小哥制定了一个健身计划，第一步，就是管住自己的嘴，什么最爱的啤酒炸鸡肯定是要说拜拜了！
三个月啤酒肚变腹肌？24岁小伙做到了，做好这几点你也行
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