为什么你的体重一直迟迟减不下来

【编者按】你知道为什么就算你每天都坚持健身，做大量的运动，而你的体重就是降不下来吗？是因为在你平常的生活饮食中，体内摄入了大量的糖分，导致在运动过程中被消耗掉的糖分，在运动结束后又被补了回来，所以你的体重才降不下来。

可能大家都不会注意到这些问题，因为这些糖分是在你无意识的情况下被补回来的，例如，当你每次健完身之后，感到口渴难耐的时候，或许会选择喝一瓶碳酸饮料或者功能饮料，例如雪碧，可乐，脉动，红牛等。

我想这是很多健身者都有的一种习惯，尤其是健身房里的现象尤为明显，因为很多健身者在健身的过程中会消耗体内大量的体能，所以他们认为自己迫切的需要一种东西来为自己补充能量，让自己能够在接下来的锻炼中充满活力和激情。

但是这也正是你的体重减不下来的原因，因为所有的碳酸饮料以及功能性饮料中都含有大量的碳水化合物，糖分以及热量，虽然可以在短时间内为你的身体补充能量和水分，但是也会让你为健身以及减肥所做的付出付诸东流。