有很好的减脂效果想减脂瘦身的不妨试试

【编者按】3、左右弓步蹲

站直，双腿大幅张开，双手合十，上半身微微前倾，然后做左右弓步和下蹲运动，这个动作左右各下蹲1次为一组，共完成20组。

4、正弓步深蹲

站直，双手叉腰，右腿向前迈一大步，保持上半身挺直，然后弯曲膝盖，慢慢蹲下，动作重复30次，注意，不要蹲得太快，以免伤到膝盖。

5、弓步蹲上踢腿

左腿站在原地，右腿向后迈一大步并弓步下蹲，保持膝盖接触地面的姿势，双掌放在胸前。然后将右腿收起，弯曲膝盖，抬高膝盖，同时双手放下扶住臀，此动作左右各做20-30次。

以上这五个动作，虽然简单，但是却有很好地燃脂效果，希望大家可以坚持训练，最终，你一定可以看到自己想要的效果。