夏日推荐多吃3种食物减肥消脂
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【编者按】立春后常吃此果,每天1个,排毒降脂,美白抗氧化,缓解头晕失眠
释迦果相信很多人都见过,其外形酷似佛头,有红色和绿色两种。尤其是红色,长得特像荔枝,因此很多人也叫它番荔枝。它主要出产于中国的福建和广东等地,成熟以后可以直接鲜食用,能为人体提供多种有益的营养成分。
今天小编主要带大家了解释迦果的功效与作用。
功效一:排毒降脂。随着生活水平的提高,很多人都受肥胖,便秘的困扰。那么我们适量每天吃两个释迦果,可以让你摆脱烦恼。因为其含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘;抑制脂质吸收、促进胆固醇排泄,从而降低血脂、减轻体重。
功效二:美白,抗肿瘤。释迦果中的维生素C含量也非常高,维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效,同时还具有抗肿瘤、抗癌、预防坏血病的功效。
功效三:安神除烦。含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。
食用禁忌
由于释迦果性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。
今日话题:大家爱吃释迦果吗?喜欢吃红色的还是绿色的?欢迎大家涌跃交流!
(图片来源于网络)
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