经常在这2个时段排便

【编者按】每天早上起床之后，我便会喝上一杯温开水，过不了很长时间，便会想去排便，时间长了，变养成了一种习惯，若是哪天没有及时的上厕所，那一整天就会感觉不舒服。排便是人正常的生理现象，及时将身体内的废物和有毒物质排出体外，经常便秘的人很容易使毒素在身体内积累，从而诱发长痘、腹胀等现象，还会伤害肠道，威胁人的身体健康。

每个人的生活习惯不同，作息时间不一样，排便的时间也会有差异，肠胃健康的人，往往会在这2个时间点排便，如果你也这样，那就恭喜你了！

1.起床后

人在睡觉的时候，身体内的器官会不断的进行新陈代谢，将白天摄取的食物进行消化吸收，一般到了第二天早上起床的时候，食物中的营养基本上都已经消化吸收了，剩下的大多是废物和有害物质。早上起床后进行排便，能够及时的清理肠道，使其保持相对的干净和畅通，有利于新一天身体各项机能的更好运转。

2.睡觉前

有一部分人，在睡觉之前会进行排便，这也是对肠胃好的排便时间点。一般情况下，人们会在早上7、8点钟进食早餐，到了睡觉之前，食物已经在体内存在了将近12个小时，也随之产生了不少的废物，若是没有及时的排出，可能在晚上肠胃会对其进行再次的吸收，届时可能会吸收到一些有害物质，长期积累会伤害肠道，还会出现引发其他的疾病。

现在大多数人的生活节奏比较快，很多时候都是匆匆忙忙的，但是若是身体有了排便的信号，千万不要刻意抑制，否则可能会引发便秘或是肠道疾病。同时，每次排便的时候，也不要时间过长，尤其是不要长时间蹲着看手机，不然可能会增大痔疮的发病几率，伤害身体。

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