春天女性常吃3种养生菜

【编者按】春天女性常吃3种养生菜，祛色斑、消皱纹，让皮肤红润光泽

1.豌豆能让皮肤便能鲜嫩细腻，可抗皱纹，淡皱纹，活化皮肤细胞，更能让肌肤年轻状态满格，对于肌肉肿痛问题也可以缓解，能美容润泽肌肤，让身体皮肤的肌肉群更加健康。

豌豆具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅，祛湿止咳，帮助促进皮肤的美白，防止妇科病，祛斑且延缓衰老。

2.空心菜含有丰富的叶绿素，常吃可以防止龋齿发生，还会让皮肤有光泽，祛除色斑和皱纹。还可以去除口臭，因为它的粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，让身体里的毒素尽快的排出去，还有调理内分泌的作用，从而使面部看起来比较红润有光泽。含有的的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

3.丝瓜可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积。还含防止皮肤老化的B族维生素，以及抗氧化的维生素C等成分，能保护皮肤免受自由基的损伤，抗衰老。而且丝瓜能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤，预色素沉着和细纹；还对调理月经不顺有帮助。除此之外，丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。