各国美女们都在练的瑜伽动作

【编者按】瑜伽这样锻炼，远离脂肪君，还有助于提升气质！

现在的妹子是谈脂肪马上色变，看着烦人的脂肪君毫无底线的赖着，估计妹子们想死的心都有了。如果脂肪过度堆积在背部区域的话还容易加重脊柱压力，致使脊柱发生变形导致含胸、驼背等不良体态，影响气质。

关爱体型，远离脂肪君，远离含胸驼背，可以试试这样锻炼，可以有效强化脊柱力量，优雅体态，还能大量燃烧体脂，让你瘦到不敢想象。

1、跪立轮式

跪立轮式，主要以跪姿动作为主，练习者躯干后仰，双手向后位于脚趾后侧撑地，使得躯干呈轮式姿势，可以强化脊柱力量，消除背部多余脂肪，放松肩部，矫正驼背等不良体态，加强腹肌核心锻炼，消除小肚子，还能帮助缓解便秘等，塑造形体。