这种减肥方式容易秃头

【编者按】常言说得好，三月不减肥、四月徒伤悲。

又到了一年一度露肉的季节了，各位爱美人士又开始了新一轮的减肥之路。

但问题是，成功减肥不大容易。

哥伦比亚的罗森鲍姆教授指出：“平均有15%的人能成功减掉10%，甚至更多的体重，并能保持不反弹。”

其他85%的人，要么没减下去，要么减下去又反弹回去了。更可怕的是，采用各种极端、过度的减肥法，还有不少女孩子，为了减肥，付出了沉重的健康代价。

有时候，减肥，比肥胖更可怕。

节食减肥得不偿失

很多人为了能够赶快瘦下来，会选择不吃正餐，通过节食的方法来减肥，殊不知节食减肥是所有减肥方法里最身心折磨的一种，而且对人体有极大的危害！

1经期紊乱

短期节食来减重的话，对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期，月经量少甚至无月经。

这些都是因为不当的减肥方式，会影响荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱等情形。

2降低免疫力

机体是需要一定的营养才能运转的，单纯的过度节食，只会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同时容易感冒、腰酸背痛等。

3容易反弹

由于在节食减少体重的过程中。水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来的，而肌肉则是不可逆的，肌肉流失了，基本就不会很轻易的长回来。

可肌肉组织消耗掉了，脂肪并没有减少多少，虽然体重下降了，代谢能力也下降了，一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，上限下降，吃下去的东西就转化成脂肪，一下反弹了。

4易掉发、皮肤变差快

速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

5器官功能失调

在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

减肥诚可贵

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若为健康故

管住嘴迈开腿

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