每天跳绳10分钟肌肉会怎样

【编者按】

时间转眼来到了最后一周，也就是第4周的时候。此时跳绳这项运动对他来说已经驾轻就熟，一口气10分钟的时间也能坚持下来、轻松面对，看起来是不是so easy。不用羡慕，经过量的积累你也可以做到。

转眼为期一个月的健身计划结束，体脂下降是肯定的事情，但究竟能下降多少相信很多人都有疑问。有图有真相，就让我们用事实说话，可以看出他的整体肌肉更结实、更清晰，两侧的鲨鱼线也变得更加明显，原有的肌肉身材再次迎来质的飞跃。