每天跳绳10分钟肌肉会怎样

【编者按】许多人对于自己的身材都不甚满意，但真正采取举措的却没有几个。有的就是听之任之，有的只停留在口头上，还有的就会隔三差五的来一次节食，其实都不能从根本上解决问题。只有养成科学健身的习惯才是健康瘦身的关键。

跳绳被称为减肥利器，就是这样一条看似简单的绳子却绝对是减肥人群的标配。也许你会说胖子用什么方法都能有成效，因此说明不了任何问题。那今天我们就来看看精壮小伙坚持跳绳又会发生什么？

这位小伙的身材其实已经相当不错，健康阳光的气质足以令他鹤立鸡群，但他就是想看看跳绳究竟有多厉害。他的计划是每天跳绳10分钟，坚持一个月看看肌肉会怎么样？看他开始前的身材，人鱼线胸肌腹肌几乎样样都有，你是不是也想动手摸一摸。

健身计划第一周，因为是第一次尝试，所以一次性并不能坚持太久。10分钟的跳绳任务被他分解为每跳3分钟休息1分钟，而且这种训练频率一坚持就坚持了一周。