每天跳绳10分钟肌肉会怎样

【编者按】

健身计划第3周的时候，他对于这项运动已经相当适应，可以看出动作明显更加轻盈，这时的他已经可以一次坚持5分钟，10分钟的跳绳他分两组完成完全没有问题。

看他健身计划第15天的身材，可以看出肌肉线条明显更加鲜明，结实紧致的肌肉看起来就强悍有力。经过15天的训练肌肉更加突出，这很大程度源自于跳绳超强的减脂功效。