【编者按】用左腿跪在瑜伽垫上,右腿向右侧伸直,同时上身保持直立,双臂举过头顶,双手成抱拳状。
功效:增强平衡,提升专注力,稳定核心,伸展双腿,促进腿部血液循环,消除腿部赘肉,美化腿部线条,塑造好看腿型。
第三式:站立锁腿式
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