训练效果却不如别人

【编者按】这就告诉我们千万不要在意别人的批判，把自己的注意力放在训练上，不要只在意展示完美的技术，那么效果就会很明显的。卧推的动作使用少重量或者是把动作减慢？这种方式绝不正确，所以我们最重要的一点还是要控制好负重。

当动作在大重量的被锁死的时候，会对我们的肘关节有伤害。如果你的肱三头肌曾经受过伤的话，那么你就不要把压力放在你的肘部上。其实训练动作分很多种，你可以把动作放慢，半程训练，或者其他不同的训练方法。

无论你听别人说什么，都没有任何一种方式是很棒的。因为在训练过程中都应该尝试适合自己的训练，一定要找到对自己有用的训练。

如果你觉得有些动作适合你，就可以试着去训练，凭你的感觉来判断。如果你觉得不合适，那就不断尝试其他的训练，找到属于自己的效果最好的训练。千万不要模仿其他人的全部训练方式，如果你这样的话，就永远也找不到适合自己的方法。