训练效果却不如别人

【编者按】这世间的事情本来就是不定向的改变的，比如说别人练的胸肌又好看而且还很大，可是当自己用同样的方法和动作却远远不及别人练的那么好。很多时候以我们的能力真的达不到拼天赋的那一步，但是究竟是用了什么方法，才能让我们的胸肌长的更大呢，快来看看吧。

你是否发现那些有着让人羡慕胸肌的人，在训练过程中都一般有深蹲，硬拉和卧推这些的动作。那些有经验的人都会告诉你这些事情都是很危险的，而且也是非常的不切实际的。

因为我们从最初的时候一直到现在都在做所有的基础训练，因为这样，所以我们的韧带和肌腱都是非常的结实，从来不会受到伤害。而有很多人会忽略掉一点就是他们一直以来都没有增强自己的结蹄组织的力量，即使他们练出巨大的肌肉，但是这些肌肉附着在骨骼和关节上面，恰恰相反肌腱和韧带都是比较薄弱的。

当卧推推起的时候，我们每一个都要挤压到胸肌吗？这个方式真的正确吗？