缺锌会长的慢皮肤粗糙

【编者按】

2.虾皮 它是海鲜中的一种，它体内含有一定的锌物质，吃饭的时候，可以直接放在碗里，炒菜的时候，加一点进去，坚持一段时间，锌物质就会慢慢的补上来。

3.芸豆 芸豆中含有很多可溶性和不可溶性纤维，能促进消化，防治血糖升高，它体内还含有很多的锌物质，不管是大人还是下孩子都经常吃一些。

4.牡蛎 动物的含锌量普遍都高，特别是牡蛎，它们拥有的动物性蛋白质在分解之后产生的氨基酸，能促进锌物质的吸收，平时家长可以多给孩子吃上一些。