春天非常有营养的3种果蔬

春天非常有营养的3种果蔬，排毒抗衰，滋阴润燥，增强免疫力

1.苦笋

【编者按】苦笋能加强肠胃活动，增强食欲，而且苦味能刺激心脏，降低体内的火气。科学家指出，能促进人体形成巨噬细胞，能有效的抑制癌症和解毒。带苦味的食物还有很多氨基酸、维生素等营养物质，能很好的抗病菌、促消化、排毒抗衰，滋阴润燥，增强免疫力。

2.圣女果

圣女果属于水果中的一种，它体内肯定含有维生素C，因而具有美容肌肤的效果。还可以清除自由基，有着很强的抗氧化能力。它对我们的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。还能排毒抗衰，增强免疫力。

3.荠菜

荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，而且能排毒抗衰，滋阴润燥，增强免疫力。