膳食指南追求健康 不妨记住5句话！

【编者按】

第四，健康情绪多一点。因为积极健康的情绪，可以减少患上精神类疾病风险。自我心态调节，有助降低猝死、早亡风险。所以健康情绪也被称为良药。

第五，睡眠时间多一点。因为当下年轻人熬夜频率太高，这种主动熬夜现象也有上升趋势，熬夜正在成为我们健康的隐患。小番健康提醒，太晚睡觉导致每日睡眠不足，不仅容易造成亚健康，还会降低人体免疫力，引发一些慢性病发生。