当失眠成为常态时我如何拯救自己？

【编者按】我已经连续一周失眠了。

这不是故意熬夜，也不是你不想睡得好，或者在晚上，你头脑清醒，无法入睡。

我躺在床上，闭上眼睛，给自己洗脑。我告诉自己我睡着了。

但是我清楚地知道我没有睡着。

我能在夜晚的寂静中听到细小的声音。

有风吹过的声音，人们晚上回来关上远处车门的声音，流浪猫低沉的叫声，还有楼下灌木丛被触碰的声音。

我试过很多方法。睡觉前喝牛奶，轻音乐帮助睡眠，所谓的保健品帮助睡眠，睡觉前换鞋出去跑步，消耗体力使自己疲劳，疲劳时最好入睡。

但夜幕降临时，我仍然醒着。

这使我白天极度疲劳。