如果你有这4个好习惯

【编者按】随着年龄的增长大家都会更加注重自己的身体健康，很多的中年人都想健康长寿，其实长寿不是一件简单的事情，与基因和生活习惯有关，想要长寿可以从生活中做起，做好以下这几件事。

一、保证充足的休息，充足的休息，大脑和心肺都得到调整，而且肝脏也需要在睡眠中排毒，由此可见，充分的休息十分必要，很多人为了工作常常要熬夜，这样对身体没有好处，建议大家要早睡！

二、适量的运动，运动也能加快代谢增强体质让身体更健康。