戒烟太难了？这3个办法

【编者按】对于一些抽烟的人来说，经常在抽烟与戒烟中进行心理斗争。明明知道抽烟对身体不好，但是依然控不住自己的烟瘾。知道需要戒烟，但是又觉得自己戒不掉，因为戒烟就像戒毒一样，也是很痛苦的。有一些人为了戒烟，试了很多的方法，往往都是半途而废。那有什么方法可以很好的戒烟？帮助老烟民远离香烟给自己带来的危害，这也是很多烟民们比较关心的问题。

对于一些不抽烟的人来说，无法理解抽烟的人戒烟难的心态。因为香烟既不能填饱你的肚子，也不能解决你的口渴问题，不抽就不抽有什么难的。其实香烟就像毒品一样，人也是会上瘾的，当我们长期习惯一个动作和一种味道，人就会产生心理依赖，大脑也会产生依赖，经常抽烟的动作也会让人产生依赖。

为了让大家顺利轻松的戒烟，世界卫生组织以及专门的医学戒烟组织为大家推荐了三种香烟替代品。

1、尼古丁替代品。

这个主要是为戒烟起到一个辅助的作用，因为香烟里面含有大量的尼古丁，吸烟者习惯了尼古丁的味道。所以世卫组织就研发出了尼古丁口香糖，对于戒烟的人可以在想抽烟的时候就吃一个尼古丁口香糖，慢慢的减少尼古丁的摄入量，可以提高戒烟的成功率。

1、安非他酮。

这也是有戒烟辅助作用的药物。因为它是一种抗抑郁药，有很多人没有抽烟之后会有精神不振、浑身无力、寂寞、心里有一股难受却无法用言语来表达。但是安非他酮可以有效的缓解这种症状。据说使用安非他酮戒烟的成功率比尼古丁口香糖的成功率还要高一些。

3、伐尼克兰。

它是一种最新的特效戒烟药物，它可以抑制尼古丁与大脑的神经结合，也是戒烟成功率最高的药物。

通过使用尼古丁替代品来戒烟的人，如果自己的意志力坚定，那么戒烟的成功率就会很高。而且也不会向身体很难受。大部分的人在通过辅助药物戒烟一个月后，基本上就彻底的控制住烟瘾了，如果不抽烟，身体也不会有难受的感觉。

当吸烟的脑瘾得到解决之后，戒烟就成功了一半。接下来就看自己的决心，树立正确的健康观念，清洗大脑对香烟的记忆。坚决做到言行一致，如果别人硬要给你烟抽，也一定要做到，不抽烟！