别被“年老必智衰”忽悠了

【编者按】有一位退休后的老同志说：退休刚半年，智力衰退得很快。原以为在家享清福，可以愉快地欢度晚年。没想到，在家无事可做，生活没有节奏，与在单位紧张过日子的生活，心理感受大不相同，并且智力和记忆力迅速下降。难道真的年老必智衰？

这位老同志说的话确实代表一部分退休老同志的情况。表面看是退休后，年老智力衰退、记忆不行，实际上半年时间智力衰退、记忆下降这么快，并不是年龄本身造成的，而是由于受到传统的社会心理认为年老智衰，老而无用观念的影响。更重要的是，自己无所事事，没有适当用脑，人脑也是用进废退。

该怎么延缓老年人智力衰退？

科学地认识

人的智力发展过程

一般认为，20岁左右是人智力发展的高峰，一直能保持到四五十岁。六十岁开始可能智力有所衰退。到八十岁的时候，可能出现中等程度衰退。因此不能笼统认为，老年人一退休，智力就衰退，就无所作为了。

老年人智力衰退的个体差异很大。有的人六七十岁就糊里糊涂，有人到八十岁，还保持很高的智力水平。很多老科学家在八十岁左右仍著书立说，著名心理学家潘菽一些重要的著作和论文，都是在80岁~90岁完成的。

克服老年智衰、

年老无用论的束缚

“年老必智衰”“年老无用论”长期在我国流行，对很多老年人起到消极的暗示作用，束缚了老年人智力效应的发挥。

有一位老同志在退休前找我咨询怎样避免退休后智力衰退。我跟他讨论并帮他树立了退休后的生活目标，制定了每天的作息时间表，使他每天既劳逸结合又持续有效的发挥智力效应。半年后他的退休生活过得有滋有味，做了很多在岗时没时间做的事情，看了很多想看而没有看的书。

适当用脑

大脑越用越灵