女人过了三十岁，多吃这些菜

【编者按】榴莲，榴莲有水果之王之称，有丰富的营养价值，有补气养肾，补阳健脾，强身健体，暖和身体的效果，属于滋补有益的水果还能预防乳腺疾病，尤其女性应该多吃。

4.银耳

银耳，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称，也被戏称为穷人的燕窝。银耳具有滋润润肤，美容养颜，提高机体免疫力和促进肝脏排毒的作用。