如何顺利戒烟给自己一个健康的身体

【编者按】

生活中，我认识一对老夫妻岗哥岗嫂，40多年烟龄的岗哥竟然把烟给戒了，让我吃惊不小。我曾经见过他烟瘾有多大，抽烟有多凶，属于重量级别，一天抽两盒烟还得拐弯。可自从国家出台控制吸烟的条例，开始要求公共场合禁止吸烟。有一次坐高铁他被动戒烟了3个多小时，岗嫂抓住这个时机，叫5岁的孙子一通的表扬岗哥，“爷爷，你身上烟味没有了。”当时那声音大得出奇，周围人都听到了，岗哥觉得非常尴尬。所以下决心戒烟。

有了决心还不够，那还需要方法。岗哥戒烟初期，要抽烟的想法非常强烈。岗嫂给他买了很多零食。想抽烟的时候就让他动动嘴。虽然当时感觉不抽一口，百抓挠心，可真的坚持下来，时间一久，似乎欲望也就不那么强烈了。而且，针对戒烟，作为妻子也要努力协助他戒烟。首先，下定决心，谁劝都不抽。不管是谁，关系多好，不破戒。

其次，发动周围人对其吸烟行为进行监督。

其三，一旦发现抓耳挠撒，有抽烟的欲望，赶紧分散注意力，带他去做其他的事情。

其四，多鼓励，多激励，从心里拜托吸烟这种习惯。

抽烟有害身体健康，这事地球人都知道。可往往戒烟，需要毅力，要有战胜它对吸烟人的那种诱惑力。虽然不容易，但为了你自己，为了你身边爱你的人，该戒烟的时候到了。