【编者按】
除了这种原因,如果我们的身体出现了缺钙的现象,或者是在日常生活中情绪过于压抑,长期处于紧张的状态时,也会影响到人的睡眠质量,所以说这些方面都是需要多加注意的。想要有效的保障优质的睡眠,在睡觉之前不要看一些过于刺激的电视节目,同时也可以在睡觉之前用温开水来泡泡脚,可以有效的促进身体的血液循环,使身体处于一个放松的状态,这个时候就可以使人快速的进入到睡眠状态,同时也能够减少这种症状的出现。
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