深蹲——健身王牌训练

【编者按】“轻视力量的人不会得到真正的力量，开始训练，敬畏力量，明白自己在做什么”

#2019我要瘦！

深蹲与硬拉

深蹲相比硬拉，深蹲要比硬拉这个动作难度高

角度：因为硬拉是以髋角度为主导、膝角稍稍配合就可以；而深蹲是髋与膝两个角度相互配合膝髋节律动作模式的难点上看深蹲是比硬拉更困难的模式：硬拉这个动作只需要向心阶段，从地面拉起锁定；这个动作就可以结束了而深蹲是需要先进行离心在进行向心的

天赋与荣耀-剖析硬拉一文中中谈到杠杆是什么，以及在运动中身体里的杠杆与不同动作中的杠杆不同动作中的力矩对动作的影响