春季养肝关键一个字——“畅”

【编者按】调节情绪的方式有很多，我们可以看一些搞笑的视频、和朋友聊天开解自己、在公园找个没人的角落大喊发泄……等等。总之，把坏心情都藏在自己心里窝着是最糟糕的选择。

2.肠胃舒畅

可能很多人不明白，肠胃和肝脏有什么关系呢？因为中医认为人体是一个整体，五脏六腑一个出现了问题，也会影响到和他相关的其他脏器。

想要养护肝脏，我们在饮食上一定要注意营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪一个都不能少。多吃绿色的新鲜蔬菜可以从一定程度上帮助我们改善肠胃、养护肝脏。

3.睡眠酣畅

中医认为睡眠是否好，和人体的阴阳有很大的关系，如果总是睡眠缺乏，就会导致阴阳失衡，耗伤阴血，久而久之会造成肝血阴虚，人也会变得头晕乏力、心神不安、急躁易怒。

所以在春天，我们一定要注意劳逸结合，最晚23点前睡着，保证自己有充沛的体力和精力迎接第二天的工作学习。