异地工作独居瑜伽训练

【编者按】

右腿向后膝盖抵在墙角，小腿向上伸展按压墙壁。左腿伸展向前，脚后跟点地。双臂向身体两侧伸展，指尖点地，腰部向后弯曲，上半身向后，头顶抵在右脚后跟处。

轮式变式，双臂向身体后侧伸展，支持身体离开地面。双腿伸展向后，脚尖点地，膝盖弯曲向前。臀部向下发力，腰腹部微微向上拱起。

单腿轮式，双臂直直地伸展向地面，双手按压地面，指尖朝向双脚方向。右腿单腿伸展向地面，脚尖点地，膝盖微微弯曲，左腿伸展向天空，脚尖绷紧。

一个人的生活有的人积极欢乐，有的人沉郁消极，全在于自己对生活追求的目标和生活的方式。一个人累了倦了无聊了，不妨尝试练瑜伽吧！异地工作独居，瑜伽训练，独居生活的调剂小菜，瑜伽是丰富生活的好手段，全身锻炼腰肢拉伸，提高柔韧度。