异地工作独居瑜伽训练

【编者按】

左腿单腿站立在地面上，右腿膝盖弯曲，小腿伸展向后，右臂向后伸展拉伸右脚。保持身体的稳定，腰背挺直不要弯曲，身体成一条直线。

look2: 血液下流，兴奋大脑

通过体式的练习，有利于让血液充分的流入大脑，提高脑部的含氧量，让大脑兴奋起来，提高练习的热情。

手倒立式变式，双臂伸展，背对墙壁身体倒立。双手指尖朝向墙壁，腰部弯曲向后，双腿并拢，小腿向后伸展，脚尖点在墙壁上，全身保持稳定。

两手臂分开大约与肩膀同宽，双手指尖向前按压地面，面向墙壁身体倒立，双腿直直地伸展向墙壁，双脚脚尖一上一下点在墙壁上。