春天是减肥的最好季节！

【编者按】减肥是现在很多人为之奋斗的事情，尤其是在春季更是减肥的旺季。冬季不知不觉中长了很多肉，夏季就是炫腹季，不减肥怎么能行。“三月、四月不减肥，夏季徒伤悲”，因此，春季是减肥旺季。但很多的人，对减肥的认识不足，导致很多错误的减肥方式出现，伤身效果还不好。

减肥到底是在减什么？

在做任何事情之前，我们要做到“知己知彼，百战不殆”，在减肥之前要了解减的是什么。减肥并不是在减重，而是要减掉脂肪。我们的身体有水分，也有脂肪等，这些是让我们身体变胖的成分，刚开始减肥，往往减掉的是我们身体的水分，而不是脂肪。

减水分典型的减肥法就是节食，不吃饭，体重确实会在一段时间内减少很多，这是水分流失的结果。要想减掉脂肪，节食是没有效果的，要进行合理的饮食，结合运动，才会有很好的减脂效果，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。

所以，在减肥的时候，要选择正确的方式，而不是节食或是不吃主食，这些对我们的身体都是有一定的影响的，要注意合理饮食加运动，减脂效果才是最好的。另外，在早上做好这几件事，对减肥有帮助。

早起之后，喝杯水，给我们的身体及时补充水分，对减肥也是有帮助的。身体在进行了一夜的代谢排毒的时候，消耗了很多的水分，需要及时补充水分。我们身体水分充足，在进行代谢的时候，效果会更好，有助于减肥。

我们在减肥的过程中，需要消耗脂肪，体内水分充足可以帮助更好的燃烧脂肪，如果身体缺水，燃脂的效果可能会减缓，不利于减肥。尤其是在早起的时候，及时补充水分，身体更健康，减肥效果最好。

减肥需要水分，还需要动力和能量，一顿营养丰富的早餐是很必要的。一定要谨记，不吃早饭，对减肥，对健康都是很不利的。一顿营养丰富合理的早餐，对我们的减肥是有帮助的。

我在进行运动的减脂的时候，需要身体不断的提供能量，才能更好的减肥。早餐就显得很重要，吃的丰富，吃到六七分饱，不要吃撑。

早餐可以适量减少精密面，加入一些粗粮，不会含有很多的脂肪，能量的供应确实差不多的，对我们的减肥是很有利的，在早餐的时候，要注意好这样的搭配。减少了脂肪的摄入，在减脂的时候，效果会更好，有助于减肥。

春季是减肥是减肥的好时节，早上又是减肥的黄金时刻。选择正确的适合自己的减肥方式，饮食加运动，减肥的效果会更好，还不会轻易出现反弹现象。早上开始运动之前，要喝杯水，吃顿营养丰富，且对减肥有帮助的早餐，开始好好的减肥，身材好了，身体健康，气色好，面色红润，身体更健康，人显的年轻有活力。