减肥要减掉的是体内脂肪
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【编者按】我们在减肥保持身身材的过程中,一定要以保证健康为前提的。而在不影响健康的基础上,要减肥就应该是饮食的合理控制+规律的有氧运动。这种方法不但可以让我们瘦下来,还可以让我们强身健体。
但是在运动过程中,单纯的有氧运动也只是起到了瘦身的作用,却不能起到塑形的作用。而塑形则是通过一定的力量训练来弥补先天的不足,让我们的身体曲线变得更加完美。比如平坦的腹部,完美的臀腿比,结实纤细的四肢等。
并且,适当的力量训练还可以提高基础代谢而加速燃脂,可以紧致全身让我们永葆青春,可以保护骨骼延缓衰老等等。所以说,不管有没有减肥或者塑形的目的,也无论是男女都应该做一些力量训练。
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