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全身塑形6个动作练出魔鬼身材

【编者按】

所以,接下来,分享6个力量训练动作,在这组训练当中,虽然并不全面,但基本上可以练到全身,比较适合没有什么时间系统训练的人群。

动作一:卷腹20次

锻炼腹部

动作二:俯卧撑15次

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