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看呆了金融女精英举铁70公斤

【编者按】

动作要点:

◆小腿与大腿呈90°,背部与墙壁贴合,如果觉得困难,可以不用蹲太低;

◆转体时保持躯干挺直,挺胸,不要驼背;

◆每组动作转动20下。

升级版

动作要点:

◆只需要单腿支撑,这个动作不仅锻炼核心,还锻炼到臀部。

单腿硬拉

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